Burn-out is een toestand van mentale uitputting en overspannenheid door ongewone vermoeidheid. Bijkomende uitingen zijn vervlakking en cynisme. Burn-out is vaak een gevolg van werkstress en komt met name voor bij mensen die zeer betrokken zijn bij hun werk. 

Dit delen

Burn-out komt veel voor

Onderzoek naar burn-out in Nederland wijst uit dat:

    • één op de 10 Nederlanders last heeft van burn-outverschijnselen
    • per jaar hierdoor 15.000 mensen arbeidsongeschikt raken
    • deze arbeidsongeschiktheid altijd langdurig is en (te) vaak leidt tot een definitief vertrek uit het arbeidsproces

Hoe herken je een burn-out

Vaak begint het als overwerktheid en overspannenheid. De kenmerken zijn meestal: slecht slapen, vermoeidheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid. Wanneer je daar niks aan doet kunnen deze verschijnselen leiden tot het gevoel totaal afgebrand te zijn. Dat is een ‘burn-out’.

Een volledige burn-out is vrij ernstig. De burn-outlijder voelt zich emotioneel uitgeput, zeer vermoeid (nachten van 12-14 uur zijn geen uitzondering), en het plezier in werk en leven is verdwenen. Soms gaat dit gepaard met andere fysieke klachten. Een burn-out wordt meestal toegeschreven aan het werk, maar vaak spelen privéfactoren ook een rol.

Een burn-out is vroegtijdig te herkennen en verergering is te voorkomen als je alert bent op de volgende signalen:

  • Slecht slapen
  • Heel vroeg wakker worden
  • Snel vermoeid
  • Onrustig en opgejaagd gevoel
  • Lusteloosheid
  • Concentratieproblemen
  • Vage lichamelijke klachten
  • Verslavingsgedrag
  • Veel tobben en piekeren
  • Vergeetachtigheid

Tips voor je loopbaan:


Dit delen

Waarschuwingssignaal

Een burn-out is goed beschouwd een waarschuwingssignaal van je lichaam dat het niet verder kan. De (psychische) druk die je van alle kanten bereikt is te veel geworden en het lichaam grijpt in. De dieper liggende oorzaken zijn vaak veel ingrijpender en gaan terug tot je opvoeding, emotionele beschadigingen en onvervulde wensen en ambities.

Om een burn-out te voorkomen moeten we iets doen met de oorzaken. Ontspannen alleen is niet genoeg, je zult ook je leven en denken moeten veranderen om verergering te voorkomen. Hoe zit het met je werk? En je relaties? Wat doen we met de overvloed aan keuzes waar we voor staan?

Genezing

Een loopbaanadviseur kan overbelasting en/of overspannenheid herkennen en je daarbij begeleiden. Het behandelen van een burn-out gaat nog een stap verder. Je zult moeten doordringen tot je onderbewuste om onverwerkte ervaringen bewust te worden en ze daardoor te genezen. Daarvoor is begeleiding van een arts en/of een psycholoog is onontbeerlijk. Uiteindelijk gaat het om een verandering van je totale leven: hoe je werkt, wat je eet, je vrijetijdsbesteding en andere zaken.


Bestel nu:

Spring eruit met je sollicitatiebriefSpring eruit met je sollicitatiebrief

Erik den Draak

Een sollicitatiebrief is een van de belangrijkste schakels op weg naar een nieuwe baan. Veel mensen hebben vragen over hun sollicitatiebrief. Hoe lang moet de brief zijn? Wat zet je in de brief en wat in je cv? Wat is er veranderd en wat niet nu brieven meestal per e-mail of met een web-formulier verstuurd worden? In dit boek lees je alles over sollicitatiebrieven en leer je hoe je jouw sollicitatiebrief eruit laat springen.

Dit delen

Lees meer over werk:

Dit delen
×