home > werk > burnout

Burnout

Een maatschappelijk probleem, een persoonlijk drama

Burnout is een toestand van mentale uitputting en overspannenheid door ongewone vermoeidheid. Bijkomende uitingen zijn vervlakking en cynisme. Burnout is vaak een gevolg van werkstress en komt met name voor bij mensen die zeer betrokken zijn bij hun werk.

Tips voor je loopbaan:


Burnout komt veel voor


Onderzoek naar burnout in Nederland wijst uit dat:


Hoe herken je een burnout


Vaak begint het als overwerktheid en overspannenheid. De kenmerken zijn meestal: slecht slapen, vermoeidheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid. Wanneer je daar niks aan doet kunnen deze verschijnselen leiden tot het gevoel totaal afgebrand te zijn. Dat is een 'burnout'.

Een volledige burnout is vrij ernstig. De burnoutlijder voelt zich emotioneel uitgeput, zeer vermoeid (nachten van 12-14 uur zijn geen uitzondering), en het plezier in werk en leven is verdwenen. Soms gaat dit gepaard met andere fysieke klachten. Een burnout wordt meestal toegeschreven aan het werk, maar vaak spelen privé-factoren ook een rol.

Een burnout is vroegtijdig te herkennen en verergering is te voorkomen als je alert bent op de volgende signalen:

Meer tips voor je loopbaan:


Waarschuwingssignaal


Een burnout is goed beschouwd een waarschuwingssignaal van je lichaam dat het niet verder kan. De (psychische) druk die je van alle kanten bereikt is te veel geworden en het lichaam grijpt in. De dieper liggende oorzaken zijn vaak veel ingrijpender en gaan terug tot je opvoeding, emotionele beschadigingen en onvervulde wensen en ambities.

Om een burnout te voorkomen moeten we iets doen met de oorzaken. Ontspannen alleen is niet genoeg, je zult ook je leven en denken moeten veranderen om verergering te voorkomen. Hoe zit het met je werk? En je relaties? Wat doen we met de overvloed aan keuzes waar we voor staan?


Genezing


Een loopbaanadviseur kan overbelasting en/of overspannenheid herkennen en je daarbij begeleiden. Het behandelen van een burnout gaat nog een stap verder. Je zult moeten doordringen tot je onderbewuste om onverwerkte ervaringen bewust te worden en ze daardoor te genezen. Daarvoor is begeleiding van een arts en/of een psycholoog is onontbeerlijk. Uiteindelijk gaat het om een verandering van je totale leven: hoe je werkt, wat je eet, je vrijetijdsbesteding en andere zaken.


Bestel nu:


Spring eruit met je sollicitatiebrief Spring eruit met je sollicitatiebrief

Erik den Draak

Een sollicitatiebrief is een van de belangrijkste schakels op weg naar een nieuwe baan. Veel mensen breken zich het hoofd over hun sollicitatiebrief. Hoe lang moet de brief zijn? Wat zet je in de brief en wat in je cv? Wat is er anders en wat is hetzelfde gebleven nu brieven steeds vaker per e-mail of met een webformulier verstuurd worden? In dit boek lees je alles over sollicitatiebrieven en leer je hoe je jouw sollicitatiebrief eruit laat springen.

Lees meer over werk:


Bark Consult


Bark Consult

meer dan 54 locaties in heel Nederland

Loopbaanadviseur van de maand februari

loopbaanadviseur Diny Wingens uit Nijmegen

Diny Wingens
Nijmegen

Volg Loopbaanadvies.net op Twitter
Loopbaanadvies
Re-integratie
Sollicitatiebrief

Top 3 bestsellers

Deze boeken werden de laatste zes maanden op Loopbaanadvies.net het meest verkocht:

1

Spring eruit met je sollicitatiebrief

Spring eruit met je sollicitatiebrief
Erik den Draak

2

Help, ik zoek mijn passie

Help, ik zoek
mijn passie
Els Ackerman

3

De IQ-Trainer 1

De IQ-Trainer (deel 1)
Jack van Minden