home > werk > burnout

Burnout

een maatschappelijk probleem, een persoonlijk drama

Is dit je nieuwe baan?

Heb je een HAVO, VWO of HBO diploma en wil je een goede start in je carrière maken? Kies dan voor het beroep van Salarisadviseur.
Veel actuele vacatures, overzichtelijk in gedeeld op opleidingsniveau, functiegroep en regio.

Tips:

Plaats nu je cv in enkele kliks op NationaleVacaturebank.nl en ontvang passende banen.

StepStone Job Agent: passende vacatures per e-mail (zonder je cv achter te laten).

Direct door naar:

Burnout is een toestand van mentale uitputting en overspannenheid door ongewone vermoeidheid. Dit uit zich in bijvoorbeeld vervlakking en cynisme. Burnout is o.m. een gevolg van werkstress en komt met name voor bij mensen die zeer betrokken zijn bij hun werk.

Onderzoek naar burnout in Nederland wijst uit dat:

1 op de 10 Nederlanders last heeft van burnout-verschijnselen
per jaar hierdoor 15.000 mensen arbeidsongeschikt raken
deze arbeidsongeschiktheid altijd langdurig is en (te) vaak leidt tot een definitief vertrek uit het arbeidsproces

Hoe herken je een burnout

Vaak begint het als overwerktheid en overspannenheid. De kenmerken zijn meestal hetzelfde: slecht slapen, vermoeidheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid. Wanneer je daar niks aan doet kunnen deze verschijnselen leiden tot het gevoel totaal afgebrand te zijn.

Een volledige burnout is vrij ernstig. De burnoutlijder voelt zich emotioneel uitgeput, zeer vermoeid (nachten van 12-14 uur zijn geen uitzondering), en het plezier in werk en leven is verdwenen. Soms gaat dit gepaard met andere fysieke klachten. Een burnout wordt meestal toegeschreven aan het werk, maar heel vaak spelen privé-factoren ook een rol.

Een burnout is vroegtijdig te herkennen en verergering is te voorkomen als je alert bent op de volgende signalen:

Slecht slapen
Heel vroeg wakker worden
Snel vermoeid
Onrustig en opgejaagd gevoel
Lustloosheid
Concentratieproblemen
Vage lichamelijke klachten
Verslavingsgedrag
Veel tobben en piekeren
Vergeetachtigheid

Waarschuwingssignaal

Een burnout is feitelijk niets meer of minder dan een waarschuwingssignaal van je lichaam dat het niet verder kan. De psychische druk die je van alle kanten bereikt is te veel geworden en het lichaam grijpt in. De dieper liggende oorzaken zijn vaak veel ingrijpender en gaan terug tot je opvoeding, emotionele beschadigingen en onvervulde wensen en ambities.

Om een burnout te voorkomen moeten we iets doen met de oorzaken. Ontspannen alleen is niet genoeg, je zult ook je leven en denken moeten veranderen om verergering te voorkomen. Hoe zit het met je werk? En je relaties? Wat doen we met de overvloed aan keuzes waar we voor staan?

Bij genezing van een burnout gaan we nog een stap verder. Uiteindelijk zul je moeten doordringen tot je onderbewuste om onverwerkte ervaringen bewust te worden en ze daardoor te genezen. Begeleiding van een arts en/of een psycholoog is voor de genezing van een echte burnout onontbeerlijk. Uiteindelijk gaat het om een verandering van je totale leven: hoe je werkt, wat je eet, je vrijetijdsbesteding en andere zaken.