Burn-out
Een maatschappelijk probleem, een persoonlijk drama
Burn-out is een toestand van mentale uitputting en overspannenheid door ongewone vermoeidheid. Bijkomende uitingen zijn vervlakking en cynisme. Burn-out is vaak een gevolg van werkstress en komt met name voor bij mensen die zeer betrokken zijn bij hun werk.
Tips van onze sponsors:
- Plaats nu je cv op NationaleVacaturebank.nl en ontvang passende banen!
- Maak een StepStone account aan om je cv te uploaden en passende banen te ontvangen!
- Nu je hobby, straks je baan! (met een studie bij NTI)
Burn-out komt veel voor
Onderzoek naar burn-out in Nederland wijst uit dat:
- één op de 10 Nederlanders last heeft van burn-outverschijnselen
- per jaar hierdoor 15.000 mensen arbeidsongeschikt raken
- deze arbeidsongeschiktheid altijd langdurig is en (te) vaak leidt tot een definitief vertrek uit het arbeidsproces
Hoe herken je een burn-out
Vaak begint het als overwerktheid en overspannenheid. De kenmerken zijn meestal: slecht slapen, vermoeidheid, concentratieproblemen en neerslachtigheid. Wanneer je daar niks aan doet kunnen deze verschijnselen leiden tot het gevoel totaal afgebrand te zijn. Dat is een 'burn-out'.
Een volledige burn-out is vrij ernstig. De burn-outlijder voelt zich emotioneel uitgeput, zeer vermoeid (nachten van 12-14 uur zijn geen uitzondering), en het plezier in werk en leven is verdwenen. Soms gaat dit gepaard met andere fysieke klachten. Een burn-out wordt meestal toegeschreven aan het werk, maar vaak spelen privéfactoren ook een rol.
Een burn-out is vroegtijdig te herkennen en verergering is te voorkomen als je alert bent op de volgende signalen:
- Slecht slapen
- Heel vroeg wakker worden
- Snel vermoeid
- Onrustig en opgejaagd gevoel
- Lusteloosheid
- Concentratieproblemen
- Vage lichamelijke klachten
- Verslavingsgedrag
- Veel tobben en piekeren
- Vergeetachtigheid
Meer tips van onze sponsors:
- StepStone Job Agent: passende vacatures per e-mail (zonder je cv achter te laten).
- Met één van onze loopbaanadviseurs sta je er niet alleen voor.
- Klik op jouw opleidingsniveau voor vacatures bij Jobtrack.nl:
basisonderwijs, middelbaar onderwijs, lbo/vmbo, mbo, hbo of universiteit.
Waarschuwingssignaal
Een burn-out is goed beschouwd een waarschuwingssignaal van je lichaam dat het niet verder kan. De (psychische) druk die je van alle kanten bereikt is te veel geworden en het lichaam grijpt in. De dieper liggende oorzaken zijn vaak veel ingrijpender en gaan terug tot je opvoeding, emotionele beschadigingen en onvervulde wensen en ambities.
Om een burn-out te voorkomen moeten we iets doen met de oorzaken. Ontspannen alleen is niet genoeg, je zult ook je leven en denken moeten veranderen om verergering te voorkomen. Hoe zit het met je werk? En je relaties? Wat doen we met de overvloed aan keuzes waar we voor staan?
Genezing
Een loopbaanadviseur kan overbelasting en/of overspannenheid herkennen en je daarbij begeleiden. Het behandelen van een burn-out gaat nog een stap verder. Je zult moeten doordringen tot je onderbewuste om onverwerkte ervaringen bewust te worden en ze daardoor te genezen. Daarvoor is begeleiding van een arts en/of een psycholoog is onontbeerlijk. Uiteindelijk gaat het om een verandering van je totale leven: hoe je werkt, wat je eet, je vrijetijdsbesteding en andere zaken.
Bestel nu:
Spring eruit met je sollicitatiebrief
Erik den Draak
Een sollicitatiebrief is een van de belangrijkste schakels op weg naar een nieuwe baan. Veel mensen breken zich het hoofd over hun sollicitatiebrief. Hoe lang moet de brief zijn? Wat zet je in de brief en wat in je cv? Wat is er anders en wat is hetzelfde gebleven nu brieven steeds vaker per e-mail of met een webformulier verstuurd worden? In dit boek lees je alles over sollicitatiebrieven en leer je hoe je jouw sollicitatiebrief eruit laat springen.
Lees meer over werk:
Bark Consult
meer dan 54 locaties in heel Nederland
Loopbaanadviseur van de maand mei
Rinze Schotanus
Zwolle
Top 3 bestsellers
Deze boeken werden de laatste zes maanden op Loopbaanadvies.net het meest verkocht:
1
Spring eruit met je sollicitatiebrief
Erik den Draak
De IQ-Trainer (deel 1)
Jack van Minden
Help, ik zoek
mijn passie
Els Ackerman